献立
食パン　牛乳　いかの五色揚げ　豆腐と白菜のスープ　フルーツヨーグルト

いかは、胴の部分に墨袋を持っていて、敵に遭うと墨を出します。
栄養面では、身体の筋肉や血液を作るもとになる「タンパク質」がとても多いのにカロリーが低い健康食です。
「タウリン」という栄養素が多く、これは血液中の余分なコレステロールを取り除く働きがあるので、血管の病気を予防してくれます。
日本料理に欠かせない食品で、煮物や刺身、天ぷら、するめ、塩辛など、いろいろな料理に使われています。
　　　　　　　〜　本日のランチメモより　〜