献立
ご飯　牛乳　鮭の塩麹焼き　白菜のごま和え　鶏肉と生揚げの煮物

焼き魚と煮物がメインの和食の献立です。
煮物の中に入っていたこんにゃくには、食物繊維が多く含まれています。
食物繊維は、体の中で余分なコレステロールや糖分をすいこんで、それらを体の外に出してくれます。意識して摂りたい食品の一つです。