○食パン
○シーフードグラタン
○ボイルドサラダ
○アーモンド小魚
○牛乳

今日のグラタンは、えび・あさり・いかが入っていました。
あさりは旨みが強く、鉄分も多く含んでいます。
タンパク質も多いため、野菜と一緒に食べると野菜のビタミンCの働きで吸収しやすくなります。
鉄分は成長期には欠かせない栄養素のひとつです。