○食パン
○チキングラタン
○海草サラダ
○牛乳

最近、朝晩が涼しくなってきました。
季節の変わり目は体調をくずしやすいです。
お風呂にゆっくりつかってリラックスしたり、
温かいものを食べるようにすると胃腸が元気になります。
生活の基本「早寝・早起き・朝ご飯」に加えて、
体を温めるようにして、寒さに負けない体作りをしましょう♪