○ごはん
○マーボー豆腐
○いわしの磯辺揚げ
○ナムル
○牛乳

今日はカミカミメニューでした。
小魚を頭から丸ごと食べるときには良くかむと思います。
かむことで、あごが鍛えられたり、筋肉が動くことで血流がよくなったりします。
さらに、よくかむと消化しにくい小魚の骨が砕かれて、消化しやすくなります。
骨に含まれるカルシウムも吸収しやすくなるなど、いいことずくめです。
小魚類は、積極的に食べてほしい食品のひとつです。