○ごはん
○鶏肉とじゃがいもの揚げ煮
○卵とわかめのスープ
○レアチーズケーキ
○牛乳

今日はカミカミ献立でした。
良く噛むと、血流がよくなり頭の回転も良くなります。
意識的に噛むようにしましょう。

最近、寒くなっています。
風邪を引かないように、３食ともに３色をそろえて食べましょう
　　赤（肉・魚などタンパク質…からだを作るもと）
　　黄（ごはん・油などのエネルギーの多い物…体を動かすもと）
　　緑（野菜・果物などのビタミン・ミネラル…調子を整えるもと）