今日の献立です。

　カレーライス　海藻サラダ　ご飯　牛乳です。

　よく噛んで食べよう
　皆さんは、食事をするときは一口にどのくらい噛んでいますか。よく噛んで食べることは、体にとっていろいろな良いことがあります。たとえば、満足感を感じて食べ過ぎを防ぎます。また、唾液をたくさん出す効果があるので虫歯になるのを防いだり、食べ物の消化吸収を助けます。この他にも、あごや顔の筋肉を動かすことで野が刺激されて活発になり、記憶力を良くするとも言われます。今日から一口３０回を目安に噛むことを意識して食事をしましょう。