・ジャガイモとツナの煮物　・シュウマイ　・キノコと野菜の炒め物　・米飯　・牛乳

炒め物入っている”きのこ”は、骨そしょう症予防や便秘改善の効果があり、しっかりた歯ごたえある”エリンギ”とストレス解消や肌をきれに保つ効果のある”しめじ”です。
『香りつたけ、味しめじ』ということわざがあります。
これは、香りはまつたけにはおよばないが、食べておいしいのは、”しめじ”であるという意味です。