臨時休校が続き、どうしても生活のリズムが乱れがちです。
　生活のリズムを整える方法として、『朝、決まった時刻に起きる』があります。(夜、「早く寝なさい。」というのはなかなか難しいようです。「朝、しっかり起きて昼間活動することで、夜、疲れて寝る」という方が、効果があるそうです。)

　NHK Eテレのテレビ体操は、月〜日の毎日、朝６時２５分から放送しています。
　早起き習慣の一つの手立てとして、テレビ体操はいかがでしょうか？

　すでにお知らせしていますが、ホームページ画面右側に『生活リズムチェックシート』や『わたしの時間割』がありますので、また使っていないという方は、ご活用ください。