各指導部より
今日から家でできるストレッチ体操を紹介します。運動があまりできないと思うので、一日５分ストレッチ体操をやってみましょう。
【せのびのストレッチ】
上にむかって手をのばし、できるだけせのびしたままキープしよう。
・できるだけ高くせのびをしよう。
・１５秒間キープしよう。
・かかとをあげてやろう。
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