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学校日記

家でストレッチ体操１【せのびのストレッチ】

公開日
2020/04/27
更新日
2020/04/27

各指導部より

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https://swa.numazu-szo.ed.jp/numazu001/blog_img/1223379?tm=20240127115407

https://swa.numazu-szo.ed.jp/numazu001/blog_img/1228787?tm=20240127115407

今日から家でできるストレッチ体操を紹介します。運動があまりできないと思うので、一日５分ストレッチ体操をやってみましょう。

【せのびのストレッチ】
上にむかって手をのばし、できるだけせのびしたままキープしよう。
・できるだけ高くせのびをしよう。
・１５秒間キープしよう。
・かかとをあげてやろう。

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