今の学年で最後の身体測定です。9月に比べて身長がぐんと伸びている子が多かったです。
　今回はあわせて睡眠教育（みんいく）をしていただきました。質のよい睡眠をとるために、今の自分の睡眠実態を把握するところからはじめました。起床から１６時間後までにはおやすみなさいをするのがのぞましいそうです。また、目をつぶって片足立ちを３０秒間続けられないと睡眠不足のサインということも教えていただきました。


睡眠の質をあげる3箇条

・朝光をしっかりあびる（室内電灯でもＯＫ）
・日中（特に夕方）に体をたくさん動かす
・布団に本やゲームを持ち込まない

　早速今日から睡眠の質をあげられるといいですね。