５年生が３時間目、６年生が４時間目にJADA【日本能力開発分析】協会認定SBTグランドマスターコーチである臼井博文先生から持久走を走る上での５つのポイントを教えていただきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①姿勢について、目線を下げずに１０メートルくらい先を見て、胸を張って走ること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②腕振りは、強く振らないで腰のあたりでコンパクトに後ろに引く感じで振ること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ③呼吸は、２回吐いて、２回吸う（はいて　はいて　すって　すって）のリズムで、鼻呼吸を意識すること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ④ピッチ（足の動き）は、呼吸に合わせてすること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⑤ペースは、５０メートルのタイムの約５０～６０％のペースで走り、自分のペースをしっかりと覚えること などを教えていただきました。

実際に自分の５０メートルのタイムから、運動場１周（約２００メートル）のペース配分を計算して、走ってみました。