今日のメニュー

○五目ラーメン
○牛乳
○揚げ餃子
○カシューナッツ

　カシューナッツは、小さな粒の中に豊富な栄養素が含まれています。特に注目なのは「亜鉛」という栄養素で、成長の促進や傷の回復を促す効果もあります。また、「鉄分」も豊富で、ビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変えるはたらきもあるので、夏バテ防止にも役立ちます。一度にたくさん食べられるものではありませんが、続けて摂りたい食品のひとつですね。