今日のメニュー

○ごはん
○牛乳
○さんまの蒲焼き
○野菜炒め
○じゃがいもと葉ねぎのみそ汁

　さんまにはＤＨＡ、ＥＰＡ、ビタミン、カルシウム、鉄分など、体によい栄養成分がたくさん含まれています。なかでも、ＤＨＡやＥＰＡには、体の中に流れている血をさらさらにしてくれたり、頭の回転をよくしてくれたりする効果もあります。旬の時期に食べると、効果がさらにアップします。