今日のメニュー

○ごはん
○牛乳
○さんまの蒲焼き
○野菜炒め
○お麩とじゃがいもの味噌汁

　今が旬のさんまには、ＤＨＡやＦＰＡをはじめ、ビタミン、カルシウム、鉄分など、体によい栄養成分がたくさん含まれています。ＤＨＡやＥＰＡには、体の中に流れている血をさらさらにしたり、頭の回転をよくしたりする効果があります。旬の時期に食べると、効果もさらにアップします。