今日のトレーニングは　足ぶみ　です。

その場で足ぶみをしてみよう。かかとがおしりにつくぐらい大きくできるかな？
できたら、はんたいがわでもやってみよう。


ポイント
・できるだけすばやく行おう
・かかとが一直線におしりに向かって上がってくるよう
　にひざを曲げるよ
・ひざは自然と持ち上がるイメージで

１５回を３セットやってみよう。
これでかけ足もはやくなるかも！