今日のトレーニングは　片足Ｔ字バランス　です。

両手を大きく広げて片足でバランスを取ろう。
できたら、はんたいがわでもやってみよう。


ポイント
・ひざとこしの角度は９０度
・背筋はしっかりと伸ばそう
・手を地面と水平になるように指先までしっ
　かりと伸ばそう

左、右２０秒ずつを２セットやってみよう！
目をつぶってやるとさらにむづかしいぞ！
足をつかずにできるかな？