今日のトレーニングは　こかんせつ回し　です。
かた足立ちで、うかせた方のこかんせつ（足のつけねのかんせつ）を大きく回そう。
内回り、外回りで１往復。

ポイント
・上半身が動かないように注意しよう
・こかんせつだけで回し、こしが動かないようにね
・できるだけ大きく回そう

１０回を左右２セットやってみよう。
しなやかでけがしにくい体になるよ！