今日のトレーニングは　オーバーヘッドスクワット　です。
こしをゆっくりおとしてから、ゆっくりと元のしせいにもどろう。

ポイント
・お尻を後ろに突き出すようにこしをおろす
・手と体は真っすぐに
・姿勢を保ちながら下げられるところまでこしを
　落とす

１５回を３セットやってみよう。
力強い足こしでジャンプ力もアップするかも！