今日のトレーニングは　ボトムタッチ　です。
片足立ちで上半身をひねって、両手ではんたいがわのこしの骨の外側を同時にタッチしよう。

ポイント
・バランスを崩さないようにこしから上でひねろう
・背筋が伸びるようにして、猫背にならないようにがんばろう

１０回を左右２セットやってみよう。
体をねじる動きはいろいろなスポーツに使われているよ！
しなやかに体を動かせるかな？