成長期の今、カルシウムはとても大切な栄養素です。給食と同じように、お家でも牛乳を飲みましょう♪アレルギーのある人は、骨ごと食べられる小魚や豆腐・納豆などの豆製品、小松菜やほうれん草などの野菜からも摂取することができます。積極的に食べましょう。

カルシウムをたっぷりとれる、「ラッシー」の作り方を紹介します。
バナナやいちごなどのフルーツを入れても美味しいです♪
ぜひ作ってみてください☆