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☆☆☆　ピーナッツ　☆☆☆　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日(きょう)は「ピーナッツ」のお話(はなし)です。
　ピーナッツの原産地(げんさんち)は南米(なんべい)ですが、日本(にほん)には中国(ちゅごく)から伝(つた)わってきました。
脂肪(しぼう)を多(おお)く含(ふく)み、たんぱく質(しつ)、ビタミンＥ(イー)、ビタミンＢ(ビー)群(ぐん)も豊富(ほうふ)です。
ピーナッツの脂肪分(しぼうぶん)は、血液中(けつえきちゅう)の余分(よぶん)なコレステロールをへらし、血液(けつえき)をサラサラにする働(ばたら)きがあります。
ビタミン(びたみん)Ｅ(イー)は血行(けっこう)をよくする働(はたら)きもあるので、冷(ひ)え性(しょう)やしもやけにも効果(こうか)があります。
また、ビタミンＢ(ビー)群(ぐん)の働(はたら)きで、老化防止(ろうかぼうし)や疲労回復(ひろうかいふく)にも効果(こうか)があります。
しかし、エネルギーが高(たか)いので、食(た)べ過(す)ぎには注意(ちゅうい)しましょう1日(にち)１０粒(つぶ)程度(ていど)が目安(めやす)です！！