・ごはん

・親子煮

・きびなごのカリカリフライ

・わかめのごま入りおひたし

宿泊行事前ということもあり、食事と健康についての昼の放送内容でした。

「朝ご飯」の必要性について、次の３つが紹介されました。

・バランスのよい朝ごはんが集中力を持続させることができる

・脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせることができる

・決まった時刻に朝食をとることで、「体内リズム」と「生活リズム」をバランスよく保つことができる

一生つき合う自分の心と体です。我が家の「朝ご飯」はどうですか。