今日は「ごま」のお話です。
ごまはとても栄養価が高いことから「不老長寿の薬」、つまりいつまでも年をとらず長生きできる食べ物といわれています。からだに良い油や、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンＥなどが入っていて、コレステロールをさげたりや美肌効果など体に良い効果がたくさんあります！
今日の献立では、ごまあえにすりごまとねりごまをつかっています。ごまを味わって食べてみてくださいね！