・ごはん　　　・ぎゅうにゅう　　・いわしのにつけ
・さつまあげとやさいのいためもの　　・とうふのみそしる


　今日は「いわし」のお話です。
いわしは「泳ぐカルシウム」と言われるほど、カルシウムを多くふくみます。他にも血をつくる鉄分や、血をさらさらにするＥＰＡ・ＤＨＡという成分、また、カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンＤなど、たくさんの栄養が含まれています。
今日のいわしは、しょうがじょうゆで煮つけてあります。
やわらかく煮てあり、骨までおいしく食べられるので安心して食べてくださいね☆