・ごはん　　　・ぎゅうにゅう　　・いわしのかばやき
・おひたし　　・みそしる

☆☆☆　いわし　☆☆☆

今日は「いわし」のお話です。
いわしは「泳ぐカルシウム」と言われるほど、カルシウムを多くふくみます。
他にも血をつくる鉄分や、血をさらさらにするＥＰＡ・ＤＨＡという成分、また、カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンＤなど、たくさんの栄養が含まれています。
今日は、いわしを揚げて、たれをかけました。
白いごはんと一緒に、モリモリ食べましょう。