１０月３１日に大儀見　浩介さん、（東海大学スポーツサポートシステム・メンタルトレーニング部門アドバイザースタッフ）を招きメンタルトレーニングの講習会を行いました。

参加したのは、サッカー部、男女テニス部、女子バスケットボール部、第三中学サッカー部です。

今回は第１回目ということもあり、
「メンタルトレーニングとはどういうものか」
「心はトレーニングで強くなるんだよ」
ということについて、お話しをしていただきました。


内容は初級編の「基本となる８つの心理的スキル」です。

１．目標設定
２．プラス思考
３．リラクセーション＆サイキングアップ
４．コミュニケーション
５．試合に対する心理的準備
６．イメージトレーニング
７．セルフトーク
８．集中力


このなかで選手たちの反応がよかったのが、「プラス思考」です。

プラス思考の行動→姿勢がよい・笑顔・ハキハキしている
マイナス思考の行動→下を向いている・暗い目つき・愚痴っぽい

などを実践し、体と心の影響について、説明してくださいました。

「練習にプラスの気持ちで向かうこと」
「やらされているのではなく、自ら進んでやる練習を」
「仲間同士でプラスのコミュニケーションをとろう」
「監督、コーチは選手にプラスの声かけをしよう」

大儀見さんの説明に、選手たちは真剣に、ときには笑顔を見せながら聞き入っていました。

今後の活動の中に生かされてほしいものです。