今日の献立は、

　☆ごはん

　☆いわしの生姜煮

　☆豚肉と野菜の炒め物

　☆豆腐とじゃが芋のみそ汁

　☆ぎゅうにゅう

　　　　　　　　　　です。

　いわしは、カルシウムが多く含まれていますが、カルシウムは体の中に吸収されにくいのが欠点です。

　いわしには、それを助けてくれる「ビタミンD」も多く含まれています。ビタミンDは、主にカルシウムの吸収を高めて骨の健康をサポートしてくれます。そして、食べ物から摂る他にも日光に当たることで体の中で作られます。

　天気の良い日は、積極的に外で遊んで日を浴びて、免疫力も上げて健康な体をつくりましょう！