ぼくのわたしの筋肉体操「超☆腕立て伏せ」
- 公開日
- 2020/04/17
- 更新日
- 2020/04/17
学校の様子
眞野先生が、自宅でできるトレーニングを教えてくれました。
(1)腕立て伏せを丁寧に10回やります。（2秒でおろして、1秒で上げる）
(2)その後、10秒間全力のスピードでやります。
(3)腕が上がらなくなってきたら、膝をついてもＯＫです！
「筋肉は裏切らない！」
